要充分提高对睡眠健康重要性的认识

　　教育部基础教育司司长吕玉刚指出，早晨上课的时间，学校是能管得住的。更重要的时间是晚上就寝时间，一些不良的生活习惯，比如看手机、玩电脑、沉迷网络等等，影响学生的就寝时间。晚上睡眠的时间究竟能不能做得到，这就取决于学生的自我管理能力，取决于家长和学生的指导、合作、协商。在这个过程当中要加强对学生的教育，加强对家长的指导，力求保障晚上的就寝时间能够做到位。

　　上海交大医学院党委书记、儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆表示：广大中小学校、教师、家长、学生，要充分提高对睡眠健康重要性的认识，增进对不同年龄段所需睡眠时间的要求以及健康睡眠习惯的了解。《通知》中指出，学生每日睡眠应达时长，与国际公认的睡眠推荐时长相符。这一要求落实到个体上，家长还需要掌握个体差异。小学生每日睡眠时间需求范围在9-12小时，中学生在8-10小时。教师和家长可与孩子加强沟通，一起制订适合学生个体的作息时间计划安排，同时可以从孩子的精神状态、自我感受等方面了解是否睡足睡好，并根据实际对作息时间做出调整。

　　针对外在因素影响学生睡眠问题，《通知》提出了3个“中断机制”，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。

　　吕玉刚表示，学校要有健全的作业管理机制，各学科组也要对作业进行统筹，既把握合理的作业量，又提高作业质量，不要造成本来应该出去活动、在操场上蹦蹦跳跳的课间时间，也要让学生去完成作业，或者中午休息的时间也要去完成作业。学校、老师要加强对学生完成作业的指导，特别是帮助学习有困难的学生，加大辅导、答疑的力度，使学生能够在规定的时间内完成作业。

　　同时江帆表示，家长应对儿童使用电子产品采取适当限制措施，同时也要以身作则，自觉维持良好作息，让儿童明确认识到睡眠的重要性，养成自主维持规律作息的良好习惯。他们的团队研究显示，牺牲睡眠时间用于学习并不能换来学业成绩的提高，反而会造成执行功能等广泛损害，影响儿童青少年的学业表现。（记者 靳晓燕）

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